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3 de mar de 2013

Reflexologia que ajuda a perder medidas


5 pontos da reflexologia

Conheça a massagem que pode , ajudar a perder peso e sobre tudo melhorar sua saúde 


Massagem nos pés é uma delícia e, o melhor, dá até pra emagrecer com ela! Com a reflexologia, técnica oriental milenar que trabalha o equilíbrio físico e emocional do corpo tocando pés e mãos, é possível desinchar o corpo, diminuir a gula, acelerar o metabolismo e aumentar a sua disposição! “Apertando pontos específicos dos pés, é possível tratar os principais distúrbios que levam à obesidade, como ansiedade”, explica a reflexologista Thabata Martins. Existem cinco pontos nos pés capazes de auxiliar na guerra contra a balança. No dorso, por exemplo, você ativa a circulação do sistema linfático e desincha o corpo. 
Veja quais são os benefícios com este tipo de massagem e  entenda seus benefícios para o corpo.
 Acelere o metabolismo
 Acelera seu metabolismo e turbina a queima de açúcares, massas e gorduras, vilões do cardápio!  Ela faz você queimar calorias pra manter a temperatura corporal”, explica o reflexoterapeuta Érik Motta Pereira.
 Aumenta a disposição
Trabalha a respiração, a circulação e a digestão. Estimulando com a massagem de vaivém, em determinado ponto , você respira melhor e facilita a absorção de nutrientes. Assim, o corpo ganha mais disposição pra queimar calorias!
 Diminui a gula
Quando você faz  com frequencia regualar esta massagem , equilibra o nível de adrenalina do corpo, controlando a ansiedade e a tristeza! E aí, vamos combinar, fica mais fácil resistir à comilança!

Faz o intestino trabalhar
Massageando uma  região no pé, seu reflexologista  atinge o ponto do intestino grosso e estimula os movimentos peristálticos do órgão, responsáveis por você ir ao banheiro. 
 Reduz medidas
Em outro ponto você ,  ativa a circulação do sistema linfático, elimina o acúmulo de toxinas nos tecidos e evita a retenção de líquidos no corpo. Com toques precisos , você diminui o inchaço, melhora o aspecto da celulite e reduz medidas.

Fonte :  MdeMulher  Jéssika Morandi 

24 de jan de 2013

Mitos e verdades sobre a massagem modeladora


O verão está chegando, e com ele a busca por tratamentos estéticos para emagrecer e queimar as gordurinhas localizadas também!

Nos últimos anos, houve um "boom" dos tratamentos estéticos, sendo que hoje eles são aplicados por diversos profissionais, de centros de fisioterapia a academias e até salões de beleza.


A massagem modeladora e a drenagem linfática são a mesma coisa? Tem o mesmo objetivo?

Não. A drenagem linfática é uma técnica de massagem manual que estimula o retorno da linfa para o sistema linfático, diminuindo a retenção de líquidos e eliminando resíduos e toxinas. Sendo assim, ela não atua diretamente na redução da gordura corporal nem da celulite (que nada mais é do que um excesso de gordura forçando uma pele retraída), apesar de ter um efeito indireto sobre as mesmas, já que aproxima o tecido gorduroso dos vasos sanguíneos, e facilita sua captação pelos mesmos no momento da atividade física. Como ela melhora a circulação, também pode atuar indiretamente na prevenção da flacidez. Já a massagem modeladora é executada com movimentos firmes, rápidos e repetitivos sobre a pele, com objetivo de quebrar a gordura localizada, que é posteriormente eliminada pela corrente sanguínea, principalmente se for realizado exercício físico. É geralmente focada nas regiões onde há maior acúmulo de gordura, que nas mulheres são barriga, coxas, culote, glúteos, e às vezes braços. Desta forma, a massagem modeladora traz diminuição de medidas, da celulite, favorecimento da lipólise (quebra da gordura) e modelagem do corpo, além de prevenir flacidez, melhorando a elasticidade da pele.

A massagem modeladora dói?

Não. A massagem modeladora é realizada com movimentos rigorosos de prensão, deslizamento e amassamento da pele, numa intensidade que atinja as camadas lipídicas (de gordura), a fim de quebrar as placas gordurosas. Por isso, muitas pessoas sentem desconforto ao realizar esta técnica, porém a intensidade desse desconforto depende não só da quantidade de gordura que a pessoa tem, mas também da sua tolerância  o, que é muito variável de indivíduo para indivíduo. E também da técnica e do profissional que está realizando as manobras  O ideal é aumentar a intensidade de forma gradual, para que o organismo se adapte a mesma.

É normal ter hematomas após a realização?

Não. O hematoma é sinal de rompimento de vasos sanguíneos, e o extravasamento do sangue para os tecidos pode causar uma resposta inflamatória na região e dor, o que não é desejável. Quando ocorre o hematoma é sinal de que o limite ideal de intensidade da massagem foi ultrapassado, ou seja, uma massagem que causa hematomas não indica uma massagem modeladora mais eficiente, pois não é necessário ultrapassar a camada de gordura da pele, já que somente ela deve ser trabalhada. Pode acontecer, em pessoas com tendência a hematomas (aquelas que tem vasos muito sensíveis, que ficam roxas com qualquer batidinha), de o hematoma aparecer, porém isso é um fato esporádico, que deve ser avaliado. Se você sempre sai da massagem modeladora com mitos hematomas, desconfie! Se o hematoma já ocorreu, utilize gelo (sempre enrolado em uma toalha ou num saco plástico), a cada duas horas, por 15 a 20 minutos.

Utilizar somente cremes que prometem reduzir medidas tem resultado?

Não. Alguns cremes dizem apresentar princípios ativos que por si só reduziriam as medidas. Isto não ocorre. Alguns cremes tem formulações que aumentam a circulação sanguínea e com isso, temos a melhora do aspecto da pele, porém a redução de medidas não ocorrerá sem as técnicas corretas de massagem modeladora, e é claro, muito exercício físico.

A massagem modeladora com aparelhos é melhor que a manual?



Não. Os diferentes aparelhos utilizados para a massagem modeladora podem facilitar uma intensidade maior da massagem, porém nem sempre uma massagem tão intensa é necessária. Além disso, a realização manual da massagem permite que o terapeuta avalie cada região do corpo, verificando os locais de maior acúmulo de gordura, direcionando o tratamento, tornando-o mais eficaz e objetivo.

11 de mar de 2012

Para Ficar com a Pele Bonita e Jovial





O toque tem o poder de relaxar e deixar todo o seu corpo radiante

A pele precisa ser tratada com muito carinho, afinal ela que protege todo o nosso corpo. A maior parte das toxinas se localiza na pele e depois se não for feita nada, a toxina migram para a circulação, espalhando por todo o corpo. Portanto a massagem, o exercício físico é tão importante para eliminar as toxinas da pele.

A dica é usar um esfoliante suave em todo o corpo, depois ativar a circulação com buchinha vegetal, previamente umidecida. Com movimentos circulares ativar toda a pele do corpo e no rosto e pescoço utilizar a escovinha de cerdas naturais e no pescoço somente nas laterais nunca sobre a tiróide. O ideal é uma vez por semana principalmente no verão. O acumulo de células mortas vai deixando a pele sem brilho e sem viço. Quando renovamos as células é como se elas respirassem.

Depois nada melhor que uma massagem revitalizante com um óleo aromático para deixá-la macia. A massagem para fluir a circulação na pele, não precisa ser forte, e sim muito agradável passando a sensação de bem estar e prazer. Afinal os nervos sensoriais estão na flor da pele.Desta forma vamos evitando fissuras na pele, rugas, manchas, flacidez, efélides e ressecamento da pele, muitas vezes com idade vai provocando coceiras.Uma pele bem tratada umedecida, células renovadas ficam com aspecto brilhante e saudável.

Muitas vezes é comuns as pessoas se preocuparem com o rosto e esquecerem do colo, onde fica com aparência de coro e não de pele. O maior índice de câncer de pele é rosto e colo.

O segredo da massagem:

O toque é precioso como se fosse um diamante quando tocamos uma pele. Libera energia vital e o brilho resplandece com efeito imediato proporcionando o bem estar liberando energia positiva.

Através da massagem conseguimos preencher os espaços intra-celulares aumentando o poder da umectação natural melhorando entre os espaços a uréia, onde vai favorecer a umectação da pele prevenindo manchas e a flacidez no corpo todo.

A massagem corporal e facial vai removendo o cume endurecido entre as células e favorecendo a circulação, portanto melhora o tônus da pele. Ansiedade, agitação, desequilíbrio é fruto dos tempos modernos. As massagens terapêuticas vai trazer equilíbrio, bem estar e harmonia ao nosso corpo.

Massagem entrando no circuito: massageando a orelha, alongando, ativando bastante a circulação e pressionando os pontos de acupuntura. (Duração de 10 minutos).

A região do abdômen é considerada o segundo cérebro
O centro do universo, você como centro do mundo em busca da auto confiança, harmonia, equilíbrio buscando sua essência e individualidade. A massagem mobiliza energia na região do abdômem, que é a energia vital ao redor do umbigo melhorando e liberando adrenalina.

A massagem traz ao dia a dia bem estar, flui energia positiva ao nosso corpo e o espírito deve estar sempre a procura do encantar e entusiasmar. Fugir dos desgostos acumulando recordes. Dias maravilhosos, momentos especiais e guardar este momento como magia, deixando resplandecer num momento de aflito ou mesmo angustia e suprir pelo menos 6 minutos por dia procurando estar bem com a vida e com o seu Deus.

Fonte : Massoterapeuta.RJ 
 Twitter : @massagempresarj

9 de fev de 2012

Mitos e Verdades sobre Drenagem Linfática






A drenagem linfática pode ser uma grande aliada para as mulheres. A massagem terapêutica atua na prevenção de celulite e ajuda a limpar toxinas que formam os nódulos de gordura. Isso elimina o inchaço do corpo e aumenta a oxigenação da pele em curto prazo. O método ainda deixa a pele com uma aparência mais saudável, além de proporcionar uma melhor circulação sanguínea.

As mulheres costumam passar por quedas das taxas hormonais em vários momentos da vida, como menstruação, TPM, gestação e menopausa. Trabalhando a circulação sanguínea por meio da drenagem linfática, é possível normalizar um pouco melhor essas taxas hormonais, melhorando o bem-estar e ganhando mais saúde.


Como funciona a massagem

O sistema linfático funciona paralelamente ao circulatório. É formado por uma grande rede de vasos, distribuídos por todo o corpo, coletando os líquidos dispersos, filtrando e direcionando-os para circulação sanguínea. Desta maneira, a drenagem atua com manobras que levam estes líquidos para as estruturas responsáveis em coletá-los.

A massagem é realizada através de pressões leves. É importante frisar que o método não é doloroso, tampouco deixa hematomas (roxos na pele). As pressões feitas na pele direcionam os líquidos do corpo para as estruturas do sistema linfático, onde será eliminado através da urina.


Drenagem linfática na gestação

A drenagem linfática costuma ser muito indicada durante a gravidez, já que a retenção de líquidos é uma das características mais marcantes nesta fase da vida da mulher. Isso acontece por que para dar conta do novo ser que está sendo gerado, o corpo da mamãe aumenta o volume sanguíneo em quase 50%, fazendo com que os líquidos dos capilares transbordem, causando o inchaço. Quando este líquido extravasa para o corpo em grande quantidade, o organismo sozinho não dá conta de coletar e eliminar pela urina. Isso leva a um acúmulo de componentes sujos perdidos no corpo, o que causa intoxicação. Esta intoxicação é percebida pelo nosso organismo, e gera excessos de respostas nervosas, deixando-nos em estado de irritação, nervosos.

Na gravidez, a drenagem somente pode ser realizada por um profissional especializado em gestantes, pois a massagem requer alguns cuidados fundamentais e algumas adaptações para o beneficio da mãe. A grávida precisa, inclusive, de uma prescrição médica para o início do tratamento.

Diminuição dos sintomas na TPM

A tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas que se inicia até quinze dias antes da menstruação, e cessa no início do fluxo menstrual. Atualmente, muitos estudos estão comprovando a existência dos sintomas desta síndrome durante toda a menstruação e um pouco após o término também. Isso se dá entre outros motivos pela mudança de hábitos sociais, estresse e má alimentação, reduzindo a resposta nervosa para inibir a produção dos hormônios no momento certo.

Os sintomas da TPM são: irritabilidade, alterações de humor, insônia, vontade excessiva de comer doce, ansiedade, comportamento depressivo, impulsividade, confusão mental, fadiga, inchaços pelo corpo, dor lombar, aumento de peso temporário e enxaqueca. Tudo isso acontece pelo desequilíbrio entre estrógeno e progesterona, alterações na atividade de endorfina e serotonina (hormônios da felicidade e do prazer), mais o excesso de prolactina e deficiência das vitaminas B6 e vitamina E.

Todas estas intercorrências são tratadas através da drenagem linfática. O hormônio progesterona, presente em grande quantidade na TPM, causa flacidez na parede venosa, ou seja, os vasos ficam mais grossos e já não podem contrair como antes para levar o sangue para o resto do corpo. Consequentemente, causam prejuízo da circulação sanguínea. Isso dificulta a chegada de oxigênio por todo corpo, juntamente com os hormônios de inibição da TPM. Os sintomas então ficam mais intensos.

Sendo assim, a drenagem linfática atua numa melhor resposta do sistema circulatório, melhorando a atuação do organismo para inibição dos sintomas da TPM, além de eliminar as toxinas que causam irritação e melhorar a retenção hídrica que causa o inchaço.


Drenagem elimina celulite?

Sim, desde que o problema esteja no início. Mas com certeza a drenagem previne maiores formações. Qualquer que seja a causa da celulite - má alimentação, sedentarismo, cigarro ou alterações hormonais - o problema começa com um processo de retenção de líquido que levará á má oxigenação do tecido, endurecendo até formar nódulos. A drenagem eliminará o líquido excessivo e quebrará o ciclo vicioso da celulite.

Drenagem linfática e emagrecimento

A drenagem diminui a retenção de líquidos em áreas do corpo que estão propensas ao acúmulo de gordura, como abdome e coxas. Também acelera o metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura.

A massagem funciona sozinha?

Se o intuito da drenagem for terapêutico, ou seja, alguma doença, alteração do corpo ou cirurgia onde o médico tenha indicado drenagem, a resposta é sim, a drenagem age por si só. No entanto, se o intuito é modelar o corpo, é necessário ir além da drenagem e adotar uma mudança de hábitos alimentares. Algumas atividades físicas também podem ser associadas à massagem. Para saber o que é mais adequado para você, é preciso fazer uma avaliação com um profissional especializado em drenagem. Cabe ao especialista orientar qual alimentação ou atividades físicas são mais adequadas, assim como se existe alguma alteração no seu organismo que pode estar prejudicando a perda de peso. Junto com a drenagem linfática pode-se ainda associar o uso de aparelhos e cosméticos que auxiliam na redução de medidas.

Rumo ao corpo ideal

A ingestão de chá verde potencializa internamente o efeito da drenagem linfática. A bebida ativa o sistema imunológico, atuando na ativação do metabolismo e também na eliminação de toxinas e inchaço. Segundo estudos feitos por acadêmicos e universidades de todo o mundo, como a University of New Jersey, tomar chá verde diariamente ajuda a diminuir a incidência de alguns tipos de doenças oncológicas (como nos pulmões, mama, pâncreas ou cólon) ou a perder peso.

O chá verde age ao nível termogênico, isto é, aumenta o nível de trabalho do metabolismo. Em termos práticos, estimula a atividade metabólica ao incentivar o organismo a despender mais energia, e como não é um neurotransmissor ou supressor de apetite, não causa qualquer tipo de alteração. Apenas deve ser tomado com alguma atenção no caso das pessoas que sofrem de problemas de pressão arterial alta, uma vez que o chá verde para emagrecer pode aumentá-la ainda mais.

Vale lembrar que o chá verde é mais eficiente que o chá branco e o chá vermelho, diferente do que muitos dizem. O chá verde tem todas as propriedades dos outros dois, e sua diferenciação está no modo de preparo. Onde o chá verde assim como os outros são feitos a partir da planta Camellia sinensis, no entanto passam por uma infusão, onde as ervas sofrem pouca oxidação, o que não acontece com as folhas dos outros chás. Isso atribui ao chá verde excelentes benefícios que foram citados anteriormente.

Quanto maior a quantidade de água ingerida, mais veloz é a liberação das toxinas do corpo e a eliminação do inchaço. Por isso deve-se ingerir, no mínimo, cerca de 1,5 litros de água por dia.

Para obter bons resultados com a drenagem são necessárias no mínimo dez sessões, feitas de uma a três vezes por semana, sendo uma semana seguida da outra. É fundamental a realização de atividades físicas - de preferência aeróbicas - como caminhada, corrida, natação e bicicleta. Também devemos mudar os hábitos alimentares, comendo menos e mais vezes, para aumentar o metabolismo e queimar maior caloria.


Precauções

A drenagem linfática deverá ser realizada por um profissional qualificado, fisioterapeuta, esteticista ou ainda um terapeuta apto para a massagem. Segundo estudos científicos da Universidade de Fortaleza, a drenagem linfática manual é incomparavelmente mais eficiente que a drenagem feita por aparelhos mecânicos.

As manobras da drenagem devem ser realizadas em toques suaves para que seja possível alcançar os líquidos perdidos no corpo. Quando é feita muita pressão ocorre a obstrução dos vasos desses líquidos, e não se obtém resultado nenhum. Portanto, a dica é fugir das drenagens fortes e doloridas.

A massagem deve ser leve e relaxante, mas tem contraindicações, identificadas por meio de uma avaliação profissional. É o especialista que dirá se você pode ou não se submeter ao tratamento. Não é necessária prescrição médica, exceto nos casos de drenagem para grávidas, pós-cirúrgico ou mastectomia, que são casos específicos, indicados somente para fisioterapeutas aplicarem o método.


Sobre o autor



Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e Mastologia. Especializou-se em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes.
Roberta_Struzani

7 de mai de 2010

O mar é agitado na superfície, mas tranquilo na profundidade.Nós devemos aprender com ele





  "As vezes precisamos desacelerar um pouquinho da correria do dia-a-dia e nos proporcionar um momento para relaxar e recarregar as baterias " 

Estamos todos, submetidos a uma série de situações e circunstâncias capazes de alterar nossas condições físicas e emocionais...Excesso de trabalho, responsabilidades e compromissos aliados à condições desfavoráveis de sono, lazer, alimentação, etc., acarretam a médio e longo prazo, alguns trantornos a nossa qualidade de vida e, consequentemente, ao bem-estar físico, mental e emocional...


"O mar é agitado na superfície, mas tranquilo na profundidade.Nós devemos aprender com ele"

Uma massagem é muito mais eficiente e eficaz do que a maioria de nós possamos imaginar, vai além da sensação agradável do toque...Quando nossa pele é massageada, a mesma envia mensagens ao cérebro e este, libera uma série de substâncias químicas como a serotonina e endorfinas que são responsáveis pela sensação de bem-estar, natural do próprio organismo. 


Conheça alguns dos benefícios que a MASSAGEM proporciona:

  Acalma o Sistema Nervoso 
  Reduz os batimentos cardíacos e a pressão arterial 
  Alivia tensões e dores em geral 
  Diminui a fadiga , stress , cansaço físico e mental 
  Ajuda o organismo a eliminar toxinas 
  Inibe a liberação excessiva de cortisol - hormônio do stress 
  Fortalece o sistema imunológico   
  Previne e atenua os distórbios  provocados pelo stress excessivo 
  Melhora a qualidade do sono , humor , concentração  , auto-estima 
  Aumenta os níveis de energia , consequentemente , aumentará a
        produtividade 
  Previne e atenua os desconfortos provocados pela LER  e DORT  
             ( Distúrbio Ortomolecuar  Relacionado ao Trabalho )  
   Auxilia a manter as fibras de colágeno , que conferem a pele elasticidade e
           resistência  as rugas 
  Por dilatar os vasos sanguíneos , melhora a circulação 
  Com o aumento do fluxo sanguíneo , os nutrientes vitais do sangue circulam com
          mais eficácia , contribuindo para melhora do tônus dos músculos 
  A sensação de alívio e bem-estar é imediata !

"O relaxamento e enriquecimento que ela proporciona, assim como a liberação de tensões e toxinas podem ser mais benéficos do que uma medicação durante anos"





1 de mai de 2010

Sheron Menezes faz massagem para enfrentar maratona de ensaios no ‘Dança'


O segredo de Sheron Menezes para enfrentar a maratona de ensaios para participar do quadro “Dança dos Famosos”, no Domingão do Faustão é muita massagem. A atriz tem ido diariamente no Spa Clarins, no Fashion Clinic, em Ipanema, receber o tratamento da massoterapeuta Daniela Herrera. Sheron, que tem ensaiado diariamente e volta no próximo domingo ao palco do “Domingão” para dançar forró, recorreu à técnica para relaxar a musculatura e evitar lesões.

Cibele Almeida/-Divulgação


Sheron Menezes com a massoterapeuta Daniela Herrera: massagem para relaxar



Cibele Almeida/-Divulgação


Atriz faz o tratamento todos os dias, logo depois dos ensaios

16 de abr de 2010

Tipos de massagens e beneficios


Este é um espaço para se falar sobre massagens sem discriminação . Não importa para mim  origens ou finalidades.  Vamos falar de todas . Não pretendo ser o "expert" neste tema, mas conversar, debater, discutir, e atender quando solicitado . Ou até , se puder , indicar alguém que possa satisfazer o desejo do solicitante. A massoterapia entende o homem como ser holístico. Onde o equilíbrio é necessário em todos os sentido desde o emocional ao espiritual. A massagem não deve ser encarada como um mimo ou luxo excessivo , mas como uma necessidade , um cuidado uma atenção com o corpo , com a saúde . Quando ficamos doentes , vamos procurar um médico para tratar da doença , mas se estamos saudáveis, e buscamos uma massagem, estamos fazendo a manutenção e estamos cuidando verdadeiramente da saude . Através do toque e das diversas manobras de massoterapia , o corpo libera toxinas que normalmente não são eliminadas pelas necessidades fisiológicas , a linfa circula melhor , aumenta a auto-estima , a pele fica mais bonita , mais rejuvenescida e outros tantos benefícios , alem do relaxamento e da prevenção de doenças como a depressão tão temida nos dias de hoje .

Existem diversos tipos de massagen e neste espaço nós iremos descreve-los e discuti-los mais tarde . Quem quiser colaborar , pode enviar textos pelo email : fepsig@ibest.com.br


Abaixo , vocês podem ver um vídeo contendo um pequeno trecho de uma massagem relaxante desenvolvida especialmente para a anatomia feminina .



Se quiser contratar esta massagem é só agendar 
Tel : 21 8641-1584    email : fepsig@ibest.com.br   Twitter : @massagempresarj

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