28 de fev de 2014

Benefícios da massagem além do relaxamento



Estudo mostra que uma única sessão de massagem é capaz de causar alterações biológicas em quem a recebe

The New York Times



Relax: manipulação inibe a produção de hormônios que causam estresse
Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus músculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve.
Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.
Para surpresa dos pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, uma única sessão de massagem foi capaz de causar alterações biológicas em quem a recebia.
Os voluntários que foram submetidos a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do stress cortisol no sangue e saliva, e no nível de um outro hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico – responsável pelas defesas do corpo.
Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas de um hormônio que estimula as glândulas adrenais a liberar o cortisol.
O estudo foi publicado online em “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”. O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas são intrigantes e instigantes.
* Por Roni Caryn RabinLinks 

16 de jun de 2013

Massagem na hora do Expediente

Todos nós sabemos como a rotina diária no trabalho é estressante. Segundo o levantamento do INSS, ultimamente muitas pessoas têm sido afastadas por motivos de estresse e esse número só aumenta. Por isso algumas empresas estão investindo em técnicas como a Sala de Descompressão.

A Sala de Descompressão é uma sala que todos os funcionários tiram uma hora do expediente (geralmente almoço ou meio da tarde) para relaxar, podendo usar Internet, assistir TV, dar aquele cochilo rápido ou até mesmo fazer massagens! 

Em grandes , médias e pequenas empresas e até  em hospitais, essa novidade vêm sendo adotada e muito aprovada entre os médicos, principalmente aqueles que ficam em plantões ou trabalham muitas horas no dia. Para quem pensa que parar o serviço por alguns minutos é algo estranho, está enganado. Estudos estão apontando que todas as empresas que adotam essa sala de descompressão, rendem mais e são mais propensos a produzir mais para a empresa.

Em uma reportagem na Televisão Local de Curitiba, foi mostrado exemplos de empresas que utilizam essa medida e já colhem os resultados de funcionários mais produtivos e de bem com a vida. 

Para as empresas que vêem esta pausa de 15 minutos como um tempo preciosíssimo ou que está sendo perdido , vale lembrar do chamado "presenteísmo" , nome dado ao comportamento adotado por aqueles colaboradores que , por diversos fatores , encontram-se desmotivados com o trabalho e acabam apenas estando de corpo presente na empresa , passando boa parte do dia sem conseguirem produzir , com isso , podem "matar" muito mais do que os 15 minutos de trabalho , seja saindo para tomar café , fumar um cigarro ou mesmo navegando em sites de interesses particulares . 

Se você ja tem ou quer montar uma sala de descompressão em sua empresa, uma das boas alternativas é investir  em Massagem. ou quick massagem feita na cadeira . 

Mas quanto tempo o colaborador precisa se ausentar para fazer a massagem ?

O tempo médio de uma quick massage é de 15 minutos , para que o terapeuta possa trabalhar as regiões mais importantes como cervical , trapézio , costas , lombar , braços e mãos e fazer pequenos alongamentos e exercícios de  respiração . além disso dependendo da necessidade da empresa esse serviço ainda pode ser oferecido no horário de almoço do funcionário .

O resultado desse benefício poderá ser percebido imediatamente , com o alivio  de dores e maior disposição e motivação aumentando o rendimento e a produtividade desse funcionário  colaborador .



 E quanto custa este serviço para minha empresa ?

O custo é pequeno e nem deve ser tratado como custo , mas sim como investimento pelos motivos já comentados  acima . Ou seja , quanto custa um colaborador afastado do trabalho ou desmotivado ,  produzindo bem menos do que pode produzir ?  E ainda sendo um multiplicador negativo dentro do ambiente de trabalho . 

Marque uma  entrevista ou peça um orçamento por email .
Temos excelentes profissionais , preparados para atender suas necessidades . Levamos a cadeira e todo material necessário para fazer o melhor  atendimento .

                                                               Tel.: 021 8641-1584  Francisco
                                                                    fepsig@ibest.com.br    

30 de mai de 2013

Escalda Pés com Bolinhas de Gude

















O “Escalda-pés” é muito conhecido pelo povo mais antigo, e eles sabiam o que falavam quando assunto é relaxar. 
Há várias maneiras de fazer um bom escalda-pés. Mas vamos simplificar e falar apenas de um .

*Com chás calmantes 



“Na verdade, você usa sua criatividade para relaxar quando chegar de uma festa e ficou por horas com aquele salto altíssimo, ou no término do trabalho, no fim de semana, no inverno, sempre é bem vindo.” 

Fazer o escalda-pés com chá, eu indico, Erva cidreira por ser relaxante muscular, Lavanda, ou camomila, Melissa.

Como fazer: Começando por chás Terapeuticos:

Caso você tenha a erva fresca, que é bem melhor, ferva a água em torno de 1 litro e meio a 2, depende do tamanho da sua bacia, aí você acrescenta as ervas, pode misturar também, como por exemplo: Lavanda com cidreira. Abafe na panela por cerca de 20 minutos para soltar as propriedades. Após, coloque em uma bacia de preferência com “bolinhas de gude”, conhece? Cerca de 100 bolinhas, é bem baratinho em torno de 0,05 centavos cada . 






Acrescente sal grosso ou fino, ou até mesmo se tiver sais de banho e o chá que você fez. A água precisa estar numa temperatura agradável, nem muito quente, nem fria. 

Aí vem a grande dica: as bolinhas de gude tem a função de sempre para massagear toda a planta dos pés, os pontos de reflexologia podal. Junto com o chá e o sal, irá te proporcionar puro relaxamento físico e mental. 

Detalhe: As bolinhas duram a vida toda, a bacia pode ser aquelas de pedi cure, por exemplo, ou outra que você achar melhor. O importante mesmo, é o resultado final! Alívio!!!!


Detalhando mais :

Mergulhe os pés numa bacia com água quente (entre 38°C e 46°C) até a altura dos tornozelos. Funciona como um santo remédio contra o estresse. Na água do escalda-pés , além do sal e das ervas se quiser , pode  acrescentar: 

- Óleo essencial de eucalipto: combate cansaço e livram as pernas da sensação de peso; lavanda e melaleuca ajudam a relaxar. 

Também curam frieiras, pois são fungicidas, bactericidas e cicatrizantes. 


- Sal: duas colheres de sopa de sal na água quente proporcionam sensação de leveza nos pés, pois ajudam a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. 

Recomenda-se repetir esse escalda-pés três vezes por semana para combater infecções causadas por fungos. 

O movimento que você deve fazer com os pés são o de vai e vem tentar ficar de pé para as bolinhas massagearem bem sua planta dos pés, e depois você pode deixar os pés relaxando paradinhos naturalmente até a água atingir um estado frio. 

Depois  você seca bem os pés aplica um bom hidratante e pode dormir relaxadamente. 
É simples de fazer as duas formas, tanto com chá, como com os óleos essenciais que tem uma boa data de validade. 

O importante mesmo é o prazer que esta técnica simples proporciona. 

Você merece esse mimo !  Aproveite  !

Essa dica teve a colaboração de: 
 Solange Neves 
Terapeuta Naturopata

12 de abr de 2013

Massgem Relaxante no Centro -RJ

Massoterapeuta  Faz atendimento de  massagem Relaxante especialmente para mulheres  Massagem Terapeutica   Massagem Modeladora  Reflexologia Podal  (pés )  Massagem Facial  Drenagem Linfática  Quick Massage ( massagem rápida na cadeira ) Massagem Desportiva    Massagem Empresarial   ( massagem no local de trabalho 10 a 15 minutos )   Sipat  ,  Eventos etc.

Além de atender as clientes no Flamengo ( Rua dois de dezembro )  , Na Penha , proximo a av. Lobo Junior ,  também á domícilio ( na residencia da cliente ) no seu local de trabalho , agora passa a atender no Centro do Rio de janeiro ( Rua do Rosário , bem pertinho da rua 1o.  de Março ou Av. Rio Branco )  onde os clientes podem até no horário de almoço receber uma massagem pertinho do seu local de trabalho . Ou após o expediente , antes de pegar sua condução para casa , enquanto aguarda o transito acalmar , receber aquela massagem relaxante e voltar para casa renovado .


O local é super agradável , com ar condicionado , ambiente  tranquilo com recepcionista para agendar sua massagem


Salas climatizadas , ambiente limpo e agradável  com todo conforto 


Você vai se sentir muito bem neste local , e o melhor é a localização é muito fácil e proxima de tudo .
Rua do Rosário no centro , bem pertinho da Av. Rio Branco e  Rua  Primeiro de Março .

Fazemos também o shiatsu expresso ( Quick Massage ) duração de 15 a 20 minutos . É a massagem ideal para quem tem pouco tempo e precisa de relaxamento .

Ligue e Agende sua massagem . Escolha o local de sua preferencia . TeL. 21 6927-3661(tim) Franco
Centro : Atendimento de seg. a sext de 9 As 20hs . Só atendemos com hora marcada .
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